Напишите блюдо, от которого вы не готовы отказаться

За 5 секунд покажу, как его есть и худеть

Любимое — в лёгкой версии

Шоколадный пирог с вишней

~370 → 95 ккал

в 3,9 раза легче

Жареная картошка

~190 → 60 ккал

в 3,2 раза легче

Шарлотка

~230 → 122 ккал

в 1,9 раза легче

Блины

~230 → 99 ккал

в 2,3 раза легче

База фирменных рецептов уже внутри. Новые видеорецепты снимаю по вашим запросам: введённое блюдо попадает в план съёмок.

Меня зовут Инга, я нутрициолог и специалист по снижению веса

Я сама похудела на 17 кг в 44 года и сохраняю результат более 2 лет.

Вот на чём построен метод «Лёгкая замена»:

Вы уже видели его в деле. Лёгкая версия вашего любимого блюда выше — это не презентация, а сам метод в действии. Вы не ограничиваете себя запретами и не испытываете чувство голода. У вас в рационе остаются десерты — только лёгкие. Фрукты, ягоды, жареное, выпечка — вы научитесь это есть и худеть.

Есть три этапа снижения веса: снижение → фиксация → сохранение. Все они важны.

Если вы похудели, но не зафиксировали вес — высокая вероятность, что он вернётся снова. Если не управляете весом на этапе сохранения — он также может вернуться.

Метод ведёт вас до конца — вы снизите вес, зафиксируете его и научитесь сохранять. Большинство программ заканчиваются на первом этапе — мы пройдём все три.

Срыв после любой диеты — это не слабая сила воли. Это голод и ограничения.

Все диеты устроены одинаково: запретить всё вкусное и держаться на силе воли. Голод копится и побеждает — так работает физиология, это нормально. Потом следует срыв и откат. Так происходит почти у всех.

Метод «Лёгкая замена» убирает голод и ограничения — основные причины срыва. Вы продолжаете есть любимые блюда и получать удовольствие от еды. Просто эти блюда становятся в несколько раз легче по калориям.

Считать ничего не нужно — ни калории, ни баллы, ни граммы.

Не отказывайтесь от любимого — сделайте его легче.

Внутри — всё, чего вам не хватало при прошлых попытках похудеть:

«Не знаю, как похудеть»

короткие уроки, простым языком, без домашних заданий

«Не знаю, что можно есть»

лёгкая версия любого блюда, карта лёгких замен, база проверенных рецептов, меню на 2 недели как ориентир

«Некого спросить»

чат с AI-помощницей, обученной на моём методе: в любое время. Сложные случаи разбираю лично.

«Пропадает мотивация, срываюсь»

поддерживающие аудиопрактики для настроя и мотивации; копилка лёгкости: сэкономленные калории в цифрах; отчёты о прогрессе; награды за достижения

«Начинаю и бросаю»

дневник питания, утренние мини-отчёты, трекер воды

«Похудею и снова наберу»

сопровождение на этапах фиксации и сохранения веса — там, где решается всё

Плюс гайды по продуктам и сахарозаменителям — чтобы в магазине выбирать было просто.

Чего я не обещаю

Минус 10 кг за месяц. Плоский живот к пятнице. Чуда без изменений пищевых привычек.

Что обещаю

Вы освоите хитрости в приготовлении, благодаря которым снизите калорийность вашего рациона.

Вы перестанете испытывать чувство голода и сможете есть даже на ночь.

Вес пойдёт вниз — в комфортном для вашего тела темпе. Возможно, килограммы будут уходить медленнее, чем в рекламе марафонов. Но — надёжнее, чем всё, что вы пробовали.

Приложение не заменяет врача. При тревожных симптомах приложение порекомендует обратиться к врачу.

Давайте посчитаем

Месяц сопровождения у нутрициолога стоит 15 000–30 000 ₽. Одна расширенная консультация — 6 000–12 000 ₽.

Здесь — поддержка каждый день, база рецептов, уроки и лёгкая версия любого блюда:

Год — 6 990 ₽

≈583 ₽/мес

Год ежедневного сопровождения — дешевле одной консультации.

Месяц — 1 490 ₽

▸ Первым 100 подписчикам — 4 990 ₽/год или 990 ₽/мес. Навсегда. Когда места закончатся, предложение исчезнет. Вы помогаете продукту расти — я закрепляю за вами стартовую цену.

Начните с 7 дней бесплатно. Карта не нужна. Если решите, что это не ваше, — просто ничего не делайте: списаний и писем с уговорами не будет.

Попробовать

От какого блюда вы не готовы отказаться?

Напишите — покажу лёгкую версию прямо сейчас. Бесплатно, за 5 секунд.